Het leek altijd heel ver weg en nog niets om over na te denken, maar vroeg of laat realiseren bijna alle vrouwen zich dat er dingen veranderen in hun lichaam en geest. Niet van de ene op de andere dag, maar in een verloop van jaren. Stijve spieren, onrustige nachten, een kilootje meer, een slappere huid, geen zin in seks, warmte- en woedeaanvallen of gewoon permanent een donkere wolk boven je hoofd. En dan komt het moment dat iemand fijntjes opmerkt dat je misschien wel in de menopauze beland bent.

Bij de meeste vrouwen heerst het idee dat de overgang pas begint als je rond de vijftig bent. Dus als jij last hebt van allerlei kwaaltjes op je veertigste, dan denk je niet gelijk aan de overgang. Want de overgang is nog niet aan de orde is als je nog gewoon ongesteld bent? Dat is jammer genoeg niet zo, want er zijn al verschillende tekenen van de overgang die zich heel voorzichtig kunnen openbaren rond je 40^ste of zelfs eerder.

Tijdens het proces van de overgang, dat jaren in beslag kan nemen, schommelt je oestrogeenspiegel eerst en daalt deze uiteindelijk. Je lichaam moet zoeken naar een nieuwe hormonale balans. En hoewel je je bijna niet kunt voorstellen dat je dit onzichtbare en onvoorspelbare proces kunt beïnvloeden, is het zeker goed mogelijk om de effecten te verminderen. Want elke dag die je goed eet, dat je zorgt voor voldoende vitamines, lekker beweegt en goed slaapt, is er weer één die de overgangseffecten positief beïnvloedt.

Zorg dus goed voor je lichaam en luister ernaar. Start het liefst vanaf je 40^e met bewust(er) leven. Want hoe fitter je de overgang ingaat, hoe gezonder je eruit komt. Ook wel zo fijn voor je omgeving ;).